لا يعرف الكثير من الأشخاص أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان، هل يجب ممارسة الرياضة قبل السحور أم قبل الإفطار أم بعد الإفطار؟ كل خيار له إيجابياته وسلبياته، وفى هذا التقرير نتعرف على توقيت التمرين المثالى للحفاظ على لياقتك أثناء الصيام، بحسب موقع "تايمز ناو".

ممارسة الرياضة قبل السحور.. بداية جديدة لليوم

يفضل البعض ممارسة الرياضة قبل السحور في الساعات الأولى قبل صلاة الفجر، ولأن الجسم يكون قد استراح جيدًا بعد النوم، فإن التمرين الخفيف في هذا الوقت يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويوفر الطاقة لليوم التالي.

أثار الحكم الصادر بحق الفنان الجزائري الحبيب هيمون، والذي يقضي بسجنه 4 سنوات في إطار محاربة الرداءة ونشر الرذيلة وسط المجتمع، موجة من الجدل في الجزائر.

وتم إيقاف هيمون من قبل فرقة مكافحة الجريمة الإلكترونية بعد إصداره أغنية "انتحر عادي"، التي اعتبر أنها تحتوي على رسائل مباشرة تدعو إلى الانتحار، ما يشكل خطرا على فئة الشباب والمراهقين.

وقد حققت الأغنية أكثر من مليون ونصف المليون مشاهدة على منصة "يوتيوب".

كما أثارت أغنية أخرى له بعنوان "أحضري الطبق" جدلا واسعا بسبب تضمنها عبارات وصفت بأنها تشجع على تعاطي المخدرات.

وخلال هذه الظاهرة الفلكية، سينزلق القمر إلى ظل الأرض لمدة 65 دقيقة، متخذا لونا أحمر داكنا ما يمنحه لقب "قمر الدم" أو "القمر الدموي".

متى وأين يمكن رؤية الخسوف؟

سيتمكن سكان الأمريكتين الشمالية والجنوبية من الاستمتاع بأفضل مشاهدة للخسوف، بينما سيتمكن سكان أجزاء من أوروبا من رؤيته عند غروب القمر، وسيراه سكان شرق آسيا مع شروقه. وستكون ذروة الخسوف فوق المحيط الهادئ، ما يجعله مشهدا لا ينسى لعشاق الفلك في الأمريكتين.

الشاي هو أحد المشروبات الساخنة المحبوبة في العالم، يشربه كل شخص تقريبًا مرتين على الأقل يوميًا ليشعر بالانتعاش والنشاط، ورغم الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها، فإن إعادة تسخين الشاي، وخاصة بعد تركه باردًا، يشكل مخاطر صحية خطيرة، حيث يمكن أن تتسبب البكتيريا والعفن فى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والإسهال والقيء والغثيان، بحسب موقع تايمز ناو.

ماذا يحدث عندما تشرب الشاي المعاد تسخينه.. تعرف على خطورته

أمعاؤك ليست مجرد نظام لهضم الطعام؛ فهى شبكة معقدة حيوية لصحتك العامة، وغالبًا ما يشار إليها باسم " الدماغ الثاني "، تؤثر أمعاؤك على المناعة والمزاج وحتى الوظيفة الإدراكية، ومع ذلك، فإن أنماط الحياة الحديثة والإجهاد والعادات الغذائية السيئة يمكن أن تلحق الضرر بصحة الأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.

يمكن أن يساعدك التعرف على العلامات المبكرة لأمعاء تالفة في معالجة المشكلة قبل أن تتفاقم، وفيما يلي سبعة مؤشرات مهمة قد تكون صحة أمعائك في خطر.

7 علامات تشير إلى وجود مشكلة في الأمعاء لا يجب تجاهلها

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فلا بد أنك لاحظت وجود دهون إضافية حول منطقة الخصر لديك. صحيح أن سعيك للحصول على بطن مشدود يتطلب تناول طعام صحي. لكن التخلي عن الوجبات السريعة وتناول الأطعمة الصحية ليست هي الطرق الوحيدة للتخلص من الانتفاخ غير المرغوب فيه. فأنت بحاجة أيضًا إلى البدء في الحركة وأداء التمارين التي تستهدف بطنك بشكل خاص. كما يمكن أن تؤثر عادات نمط حياتك على بطنك. وفقا لما نشره موقع healthshots

أسباب ظهور دهون البطن

زيادة استهلاك السعرات الحرارية